Träning dag 3
(detta är inför ett skolarbete)
Tisdags hade vi coopertestet, vilket innebär att min diet och hårdträningen startar!
Min tid var 16,2 minuter, inte direkt så bra, med tanke på att jag ska klara 10 minuter om 3 veckor!
Min tid var 16,2 minuter, inte direkt så bra, med tanke på att jag ska klara 10 minuter om 3 veckor!
Onsdags började då dieten & träningen,
Jag åt en normal frukost här dock, behövde något riktigt efter valborg,
Men sen åt jag ingen lunch och på eftermiddan åkte jag ut och skulle jogga med mamma,
gick sådär, hade ont i hela kroppen efter gårdagen, hade ju gått 6-7 km på nydala och jag hade sprungit cooper samma dag, jag lyckades springa 1,5 km innan kroppen la av, hade ont överallt och powerwalka hem de sista 3,5 km, när jag kom hem mådde jag pyton, kroppen värkte, huvudet snurra & jag mådde illa....
Jag cyklade ner till stan och köpte sallad från en salladsbar som jag åt till middag,
Men sen åt jag ingen lunch och på eftermiddan åkte jag ut och skulle jogga med mamma,
gick sådär, hade ont i hela kroppen efter gårdagen, hade ju gått 6-7 km på nydala och jag hade sprungit cooper samma dag, jag lyckades springa 1,5 km innan kroppen la av, hade ont överallt och powerwalka hem de sista 3,5 km, när jag kom hem mådde jag pyton, kroppen värkte, huvudet snurra & jag mådde illa....
Jag cyklade ner till stan och köpte sallad från en salladsbar som jag åt till middag,
efter middan sov jag 2 timmar och mådde genast mycket bättre!
Dock mådde jag fortfarande dåligt så jag tog lite havre & linfrö gröt sen somna jag.
Torsdag,
Jag vaknade med ny energie, jag åt havre & linfrös gröt till frukost, fullt med fibrer och knappt några kalorier, jag toppade det med lite lingonsylt för att lyxa till det lite och till det drack jag vatten,
Till lunch blev det en nudelsoppa (180kcal) med lite brocoli (25kcal) och till det drack jag citron vatten och åt en liten bit cantaloupemelon (45kcal).
jag gick klart skoldagen och när jag kom hem luktade det kladdkaka... där föll jag tillbaks lite, brorsan hade lagat kladdkaka så jag var tvungen att ta en liten bit med grädde... Fy skäms!
Till middag vart det ärtsoppa & pannkakor, typisk torsdagsmat förr i tiden,
På kvällen skulle sedan jag och victor köpa fika på ica, här stog jag dock på mig och köpte frysta hallon & juice istället och mickrade hallon medans victor satt och mumsade på pringles & mjölkchoklad... Beauty is pain!
Dock mådde jag fortfarande dåligt så jag tog lite havre & linfrö gröt sen somna jag.
Torsdag,
Jag vaknade med ny energie, jag åt havre & linfrös gröt till frukost, fullt med fibrer och knappt några kalorier, jag toppade det med lite lingonsylt för att lyxa till det lite och till det drack jag vatten,
Till lunch blev det en nudelsoppa (180kcal) med lite brocoli (25kcal) och till det drack jag citron vatten och åt en liten bit cantaloupemelon (45kcal).
jag gick klart skoldagen och när jag kom hem luktade det kladdkaka... där föll jag tillbaks lite, brorsan hade lagat kladdkaka så jag var tvungen att ta en liten bit med grädde... Fy skäms!
Till middag vart det ärtsoppa & pannkakor, typisk torsdagsmat förr i tiden,
På kvällen skulle sedan jag och victor köpa fika på ica, här stog jag dock på mig och köpte frysta hallon & juice istället och mickrade hallon medans victor satt och mumsade på pringles & mjölkchoklad... Beauty is pain!
Fredag
Jag vaknade och hade ingen energie i kroppen, vart ganska sent igår...
Så jag åt en ganska normal frukost idag, fullkornsbröd med ost & gurka och ett glas apelsin juice till, vart 216 kcal, till lunchen idag på skolan äre fisk.. blir nog en sallad och en macka för mig! Får se vad jag hittar på,
Får se om jag tar mig ut på en promenad åtminstone idag får se hur min kropp känner sig
Cooper test
Idag ska vi ha Cooper testet, vi ska springa 2,4 km så snabbt vi kan sen har vi 3 veckor på oss att förbättra det,
alltså är detta min sista dag på normal kost, imorgon börjar det på riktigt!
Nu ska jag gå och ladda upp med kolhydrater sen äre bara att köra!
Nu ska jag gå och ladda upp med kolhydrater sen äre bara att köra!